spadek obwod

[...] niż przed ;-) Jest już dużo lepiej, najbardziej czuję jak trzymam zgięta nogę np. siedząc %-) Przyszły też wyniki badań wydolnościowych i jest spora różnica, tzn. mega spadek formy. Wcześniej próg tlenowy był przy tętnie 159 a teraz 154 więc tu akurat nie ma dużej zmiany, ale prędkość jest o wiele mniejsza. W teorii biegi spokojne wcześniej [...]

1.Dane antropometryczne: wzrost 170 cm Waga koniec I modułu 65,6 kg http://i67.tinypic.com/zodw1f.jpg Waga koniec II modułu 63,6 kg spadek o 2 kg czyli wymagane 3% http://i65.tinypic.com/2i1cv91.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu koniec I modułu 72 cm http://i68.tinypic.com/2eqe5mv.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu koniec II modułu 71 cm [...]

[...] zrobię dnia 2 Spoko trening, najtrudniej szły małe partie. Barki, biceps - w większości na raty. Większość serii do upadku. Ciężar w większości stały w obwodach, 2 obwód spadek siły. Cardio OK, bez szaleństw, bo mam ledwo zaleczoną kontuzję skokowego i po mocniejszych aerobach puchnie mi stopa. Miska: dostarczono 1815 kcal b: 137 g (30%) ww: [...]

[...] FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** teraz ciezko powiedziec bo przy redukcji zauwazylem spadek sily PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki nie sprawdzalem MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki nie sprawdzalem WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 120kg 1-2pow. bylo [...]

[...] OBWÓD BARKÓW: 112 cm/-/-/- OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 cm/17,5/17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm /27/27 W tym tygodniu doszedł jeden 1,5h trening piłki nożnej, może przez to spadek wagi. W każdym razie wydaje mi się, żę trochę smalcu z nóg poleciało, bo te nogi w lustrze zaczynają nabierać kształtów. Zmieniony przez - mate45 w dniu 2013-03-10 [...]

Waga przez ostatnie półtora tygodnia zmieniała się raczej rosnąco, tzn z 94,4 do (dzisiaj) 95,9, jednak różnie to bywało raz spadek raz wzrost, generalnie oscylowało wokół 1,5 kg czyli można przyjąć że stała w miejscu, co jest dziwne gdyż powinna spadać.. Postanowiłem zacząć możliwie najdokładniej przestrzegać diety jeśli chodzi o liczenie kalorii [...]

[...] 27 cm + 0cm Obwód uda : 49 cm + 1cm Obwód łydki : 36 cm + 0,5cm Pas : +1 cm (80 jest) A Więc duży wzrost wagi; postanowiłem obciąć kcal w NT do 2150 a w DT dać 2350 I zobaczymy czy dalej będzie wzrost, czy spadek czy zostane na wadze. WW w NT -> 1,5 WW w DT -> 2g B->2,7g/kg Fat->reszta To jest założenie na przyszły tydzień. Pozdro!

[...] 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? I cel - redukcja tkanki tłuszczowej, spadek 5 kg, poźniej praca nad kompozycją ciała ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PCOS - każdy ginekolog podejrzewa, żaden nie [...]

[...] że to tylko cyferki,że lustro jest wyznacznikiem,ale jeśli leci fat czy tez wersja minimum - obwód pasa on spada a waga pozostaje stała - to tylko należy się cieszyć. spadek wagi nie musi oznaczać spadek tkanki tłuszczowej czy tylko tkanki tłuszczowej waga ciała=fat+mięśnie+woda+glikogen wiec nie ma co się sugerować samą wagą,równie [...]

[...] pierwszy tydzien dwa ubylo 2-3kg a teraz waga skacze o ~1kg w kazdy dzien wczoraj mialem 92,5 jutro pewnie bedzie okolo 91 za dwa dni zanowu 92-92,5 co mnie cieszy to to ze spadek wagi nie jest proporcjaonalny albo wprost proporcjonalny do spadku obwodu brzucha on leci caly czas - powoli ale leci a waga skacze raz do przodu raz do tylu - w sumie [...]

[...] 22.06.2013 DZIEŃ 69 TYDZIEŃ 10 DODATKOWO: - rower TRENING BIC/TRIC/BARKI Bprogresik przy uginaniu :-) ale ogólnie ciężko szło...bardzo bolały mnie przedramiona - wielki spadek siły przy ćwiczeniach z linką wyciągu...:-> ale i tak jestem z siebie dumna :-) 1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń z wszystkich ćwiczeń w obwodzie obwody właściwe [...]

jeśli jeszcze zostanie to uznane to byłoby fajnie. PODSUMOWANIE TOYSY - III ETAP fotki słabe - robione na szybko Efektów wielkich nie ma - jak juz pisałem w poście wyżej - miałem sesję egzaminacyjna i mnóstwo zaliczeń, musiałem odpuścić dietę i treningi. Spadek formy znaczący. Mówi się trudno ;-) teraz wyglądam tak: [...]

[...] Prostowanie ramienia na wyciągu jednorącz https://i.imgur.com/4ma9hz7.png (320W, 300B, ~10T). Węgle 4*40 + 2*80 https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Waga z rana 74,8kg (-0,1kg), spadek niby minimalny, ale widać było w lustrze, że jest ok. Fotek nie porobiłem, bo światło w pokoju kiepskie + pogoda za oknem taka sama. Byłem natomiast u trenera i [...]

[...] ze nie spalilem miesni Obwód przedramienia 34 jak wyzej + utrzymany obwod Obwód talii : 107 Obwód uda : 69 lewe, 68 prawe Obwód łydki : 45 lewa, 45 prawa na dole duzy spadek fata dzieki marszom + zaczalem trening wyskoku Problem jest za to z superseriami - nie mecza mnie specjalnie: jak je wykonywac prawidlowo, jakie grupy miesniowe [...]

1. Dane antropometryczne: wzrost 170 cm waga na koniec II modułu 63,6 kg http://i65.tinypic.com/2i1cv91.jpg waga na finał 59,5 kg spadek o 4,1 kg czyli uzyskane przeszło 6 % spadku http://i.imgur.com/alqT8so.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu koniec II modułu 71 cm http://i68.tinypic.com/10qe054.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu finał 65,5 cm [...]

[...] wymachów plus bieganie.Dodam że będzie czwarty tydzień jak stosuję dietę optymalną (dieta Kwaśniewskiego) z ciekawości jakie będą reakcje organizmu.Na razie niewielki spadek wagi,skurczenie jelit co przekłada się na mniejszy obwód w pasie.Lepsze samopoczucie,brak łaknienia na słodycze,lepsza regeneracja.Są i negatywne jak wyższa potliwość [...]

[...] poza tym aby to bylo efektywne co jakies 5-7dni doladuj sie weglami 300-500kcal. W ten sposob bedziesz przeciwdzialac spowolnieniu metabolizmu. Przydaloby sie wiecej aero, spadek sily przy tego typu treningach i diecie to normalka. Trener jest ok jezeli daje popalic, tylko przy aero nie powinien tego robic. Jezeli mozesz dorzuc jeszcze jeden [...]

[...] poręczach/poręczy HLR przysiady --- wykonać 3-5 obwodów bez przerw pomiędzy ćwiczeniami --- Zrobiłby się taki podział na część "siłową" i "metcon". Obwód A zawiera dosyć ciężkie dla mnie ćwiczenia, a obwód B nieco lżejsze wersje (spokojnie mogę to wykonać bez przerw nie bojąc się o spadek liczby wykonanych powtórzeń). Następnym razem.. :-)

Tydzień 11 Waga: 105,2kg (-10,8kg od tygodnia 0) Obwód pasa: 113,0cm (8cm od tygodnia 0) Kolejny tydzień znów zleciał pracowicie. Standardowe treningi PN, ŚR, PT siłowe, WT, CZW, SB aerobowe. Miska trzymana na 80%. Spadek wagi całkiem dobry - 1,2kg w ciągu tego tygodnia. W pasie ubyło ok. 0,5cm w stosunku do poprzedniego tygodnia. Wagi i obwodów [...]

[...] formy aktywności fizycznej: koszykówka, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dawno temu problemy żywieniowe ... spadek masy ciała do 42 kg -> głodzenie się ( kwestia sprzed 5 lat) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/004dda9e5fd3423ea459fbfcf22487cd.jpg [...]